- 覺得目前的日子不夠快樂嗎？
- 新的一年要如何提升與成長？
不妨參考別人的計畫，作者葛瑞絲‧魯賓花一年的時間來完成她的快樂專案，每個月有不同的主題與目標，實踐了每個月做了一點點的改變，一年下來會有蝴蝶效應般的成長。書中她鉅細靡遺地描述自己的缺點，她如何設法改善這些缺點，最後那些方法不論失敗或是成功她都記錄在這本書中，使我覺得讀起來非常親民，而以下我分享我對這本書映象最深刻的部分：
把燈關掉，把垃圾袋打開
一年之初最容易的一個任務，讓自己有更多的活力，並且改善自己周遭的環境。晚上上床前半小時到一小時就把燈關掉，讓自己睡得更好，每天一點點的養成運動習慣，把家中放很久沒用的衣物丟掉，如果一件衣服超過1年沒穿了，大概也不會再穿了，好好地清理自己的衣櫃別再念舊了。
這章呼應到的是這些事是目標，還是決心，目標是用來達成的，而決心事需要堅持的，這些事如果只是目標算是容易，但真的會讓我們成長與改變是比須把這些事當成決心堅持下去。
降低自己的笑點
她自己承認自己有個好鬥的缺點，不論任何事常常想找出反證，所以11月她常試多用「你說的沒錯」、「以前我都沒想過」、「我明白你的觀點」來表示對別人的觀點感興趣，並且設立一個不抱怨週挑戰，來改變自我。
其實我本身看完這段非常有共鳴是因為我本身也蠻好鬥的，常常會認真找反證去反對別人，所以我也會依循她11月的計畫去執行看看，我會不會因此更快樂。
一天很長、一年卻很短
這篇有點算是這一年下來的總結，她意識到了三件事。
思考在成長的氣氛下，什麼是壞感覺、什麼是好感覺、什麼是感覺對了
壞感覺包含吃垃圾食物、愛責備別人、環境凌亂等帶來的壞心情，消除這些壞感覺也能使人成長。好感覺包含更常跟家人一起笑，成立新的社團，嘗試新的音樂得到的快樂。感覺對了就是做出決策，只需要一個感覺，包含去當義工、捐血、器官捐贈書。
讓你自己快樂的最佳方法之一，就是讓其他人快樂
讓其他人快樂的最佳方法之一，就是你自己要快樂
快樂並不自私，因為你放鬆、快樂能帶給你周遭親人朋友一樣的氣氛，相反的當你憤怒、悲傷也會給周遭的人許多緊張感。
一天天很長，一年年卻很短
每個人每一天都同樣有24個小時能花費，你能利用這些時間成長並且更快樂，而在你回頭看與親人朋友相處的時間卻在減少，好好地利用與把握。
總結
這本書主要是讓我們能參考別人變快樂使用了哪些方法，我們可以參考書中的方法，而不用勉強自己一定要去做一樣的事才會快樂，如果各位有能讓自己更快樂的一套的話，那不妨也分享一下喔！
